terapie

Cum scapi de durerile de spate cauzate de munca la birou?

By |August 31st, 2018|Uncategorized|0 Comments

Sari din pat în fiecare dimineață și dai fuga la birou. Bine, impropriu spus „dai fuga”, pentru că de fapt nu alergi. Cu toate că viața ta e o alergătură continuă, îți dai seama că nu faci mișcare mai deloc. Te urci în mașină sau în mijlocul de transport și te deplasezi până la locul de muncă. Rămâi pe scaun cele 10 ore pe care le petreci la birou, apoi te întorci direct acasă, cu nivelul maxim de oboseală și întrebându-te de ce ai durerile acelea groaznice de spate și de ce nu mai dai randament. A doua zi o iei de la capăt și în fiecare zi e la fel! Of, și iar a trecut luna și nu ai ajuns la sală, deși ai plătit abonamentul! Și iar nu ai apucat să îți faci programarea la medic, deși te simți din ce în ce mai rău!

Îți sună cunoscut? Cu siguranță, pentru că aproape 90% dintre pacienții care se plâng de dureri de spate duc acest stil de viață. Iar problema majoră nu vine neapărat din lipsa de mișcare, deși, evident, își are și ea rostul în ecuație. Marea problemă vine din modul în care stai la birou. Te concentrezi atât de mult pe ceea ce ai de făcut și vrei să termini cât mai repede treaba, încât nici nu îți dai seama care îți este postura și cum îți afectează ea coloana și sănătatea.

Pozitia corecta la birou

Vizual: Adevărul.ro

Statul timp îndelungat pe scaun, poziția incorectă și mișcările bruște sunt cei mai mari dușmani ai spatelui tău. Din păcate, efectele se resimt pe termen îndelungat și cresc puternic în intensitate. Probabil că ți s-a spus și ție de nenumărate ori pe vremea adolescenței să ai grijă de spatele tău și de sănătatea ta, iar tu ți-ai dat inevitabil ochii peste cap, crezând că pe tine durerea te va ocoli. Punem pariu că ai ceva regrete acum, când citești acest articol și nu știi ce să mai faci din cauza durerilor.

Așa că hai să vedem ce poți face ca să scapi de durerile actuale de spate și să le previi pe cele viitoare, care ar putea veni la pachet cu afecțiuni mult mai grave, ce te pot duce până la operație!

  1. Învață să stai corect la birou
  2. Fă pauze de mișcare
  3. Nu face mișcări bruște
  4. Alege mobilier ergonomic
  5. Vino la o consultație
  6. Relaxează-ți spatele la o ședință de masaj
  7. Vino regulat la kinetoterapie
  8. Încearcă aparatura performantă cu terapie TECAR

Vrei să afli mai multe despre fiecare punct în parte și vrei să scapi mai repede și pentru totdeauna de durerile de spate? Vino să stai de vorbă cu medicii și cu kinetoterapeuții noștri! Contactează-ne din timp și programează-te la sănătate și la starea ta de bine!

Foto: fitmonk.org

Masajul nu este un moft!

By |July 13th, 2018|Blog|0 Comments

Am fost crescuți într-o societate care ne spunea că trebuie să muncim. Ne-am învățat să facem asta și, din păcate, am dat în extrema în care muncim mult prea mult și uităm de noi. Ba mai mult, de fiecare dată când vrem să facem ceva pentru noi, ne simțim vinovați, de parcă să te relaxezi sau să ai grijă de sănătatea ta ar fi un moft, o aroganță, ceva de neconceput. Asta până în momentul în care înțepenești la birou, simți că nu mai ai spor la muncă sau ajungi la spital cu oboseală cronică și probleme grave de sănătate.

Și atunci înțelegi că masajul pe care ți l-a recomandat medicul și despre care vorbea toată lumea în jurul tău nu era doar un moft. Era cu adevărat ceea ce aveai nevoie ca să previi situațiile grave de sănătate și ca să îți menții starea de bine.

Masajul nu este un moft! Este o terapie recomandată de medici, cu o mulțime de beneficii pentru sănătate, beneficii dovedite științific prin studii din întreaga lume.

Masajul nu înseamnă doar relaxare! Masajul este indicat pentru diverse afecțiuni: dureri de cap, dureri de spate, dureri ale mușchilor, insomnii, stres, tulburări digestive, probleme de circulație a sângelui, anxietate sau depresie. În plus, tonifiază pielea, menține sănătatea, întinerește corpul și îți dă acea stare de bine de care ai nevoie ca să trăiești fiecare zi cu zâmbetul pe buze și cu poftă de viață!

Ceea ce trebuie să mai știi este că e foarte important să alegi tipul de masaj care ți se potrivește și să te lași pe mâna unui specialist pentru asta. De exemplu, la Kinetic Fit, avem medici care îți stabilesc diagnosticul în urma unei consultații amănunțite, îți recomandă tipul de masaj terapeutic de care ai nevoie și numărul potrivit de ședințe, iar kinetoterapeuții noștri îți vor „apăsa butoanele” care trebuie, așa cum doar un kinetoterapeut priceput știe să o facă.

Pe lângă masajul terapeutic, te poți bucura de un masaj tonic sau de relaxare, fie la sediul nostru, dacă vrei un masaj de 30 sau de 60 de minute, fie chiar la tine la birou, dacă alegi varianta de office chair massage, pentru 15 minute care îți vor încărca pur și simplu bateriile.

Știm că prima tendință e să ne spui că nu ai timp de masaj. Desigur, când nu știi încă cum te simți după și ce energie îți va da, e ușor de zis că nu ai timp. Dar odată ce înțelegi pe pielea ta beneficiile masajului, îl vei privi cu prioritate și îi vei acorda timpul necesar. Pentru că, de fapt, îți acorzi ție timp pentru sănătate și starea ta de bine!

Vrei să te convingi? Programează-te la o ședință de test și vorbim când ieși de la primul masaj! Ne întâlnim la biroul de la intrare, unde vei sta după masaj, ca să îți faci următoarea programare la #StareaTaDeBine!

Foto: pexels.com

Trigger Point Therapy

Punctele de tensiune (trigger points) sunt mici contracturi din mușchi care apar atunci când mușchiul este traumatizat/accidentat sau suprasolicitat. Foarte des aceste puncte de contractura sunt asociate cu durerile de cap, gat, umeri, dureri de spate, cotul jucatorului de tenis sau sindromul de tunel carpian/

Prin terapia punctelor trigger (folosita asupra fasciei) se pot elibera durerile asociate cu aceste zone si totodata va ajuta in redobandirea mobilitatii articulare si dezvoltarea forte in segmentul afectat.

Pentru o progamare la o sedinta de terapie trigger point, sunati la 07LAKINETO 0752 546 386.