sala

30 de citate motivaționale pentru starea ta de bine

By |September 27th, 2018|Blog|0 Comments

Zilele trecute ți-am vorbit despre 7 metode ca să îți păstrezi motivația. Una dintre ele vorbea despre puterea pe care o au citatele potrivite asupra minții noastre și cum ne ajută ele să ne motiveze să continuăm. Îți spuneam atunci să găsești citatele potrivite pentru tine, dar cum ne place să îți ușurăm tot timpul munca, am decis să împărtășim cu tine câteva dintre preferatele noastre. Suntem siguri că vei găsi în lista noastră suficiente citate care să te inspire și să te motiveze să continui în planul tău de sănătate!

30 de citate motivaționale

  1. Fă astăzi ceva pentru care corpul tău îți va mulțumi mâine!
  2. Transpirația este grăsime care plânge.
  3. Diferența dintre posibil și imposibil stă doar în determinarea ta.
  4. Ești la un singur antrenament depărtare de starea ta de bine!
  5. Viața începe la sfârșitul zonei tale de confort.
  6. Nu contează numărul de zile în care reușești, ci doar că fiecare zi de antrenament contează.
  7. Scuzele ard zero calorii/oră.
  8. Dacă ai obosit să o iei iar și iar de la capăt, atunci oprește-te să mai renunți!
  9. Când îți vine să renunți, adu-ți aminte de ce te-ai apucat să faci asta!
  10. Concentrează-te pe progres, nu pe perfecțiune!
  11. Toate marile realizări au nevoie de timp.
  12. Fiecare zi e o nouă șansă să fii cea mai bună versiune a ta!
  13. Convinge-ți mintea și corpul o va urma!
  14. Succesul începe cu auto-disciplină.
  15. Motivația e cea care te-a făcut să începi. Obișnuința e cea care te va face să continui!
  16. Cineva mai ocupat decât tine se antrenează chiar acum!
  17. Cea mai grea ridicare din viață este să-ți ridici fundul de pe canapea și să începi.
  18. Cel mai rău antrenament este cel pe care nu îl faci.
  19. Durerea pe care o simți azi este starea de bine pe care o simți mâine.
  20. Nu îți limita provocările. Provoacă-ți limitele!
  21. Este ceva în tine mai puternic decât orice obstacol: determinarea ta!
  22. Nu doar visa la un corp frumos și sănătos! Muncește pentru el în fiecare zi!
  23. 70% dintre oamenii care încep un plan de sănătate renunță pe parcurs. Nu și tu!
  24. Fiecare masă fie hrănește boala, fie luptă împotriva ei. Tu ce alegi?
  25. Fiecare om a început de undeva!
  26. Dacă rezultatele nu apar, înseamnă că nu ai depus efort!
  27. Planul de sănătate nu înseamnă x% nutriție și y% antrenament. Înseamnă 100% dedicare!
  28. Transpiră, zâmbește, repetă!
  29. Antrenează-te zilnic de parcă viața ta ar depinde de asta! Stai… chiar depinde!
  30. Antrenamentul este ca o relație. Nu poți să înșeli și să te aștepți ca relația să meargă!

Acum îl așteptăm și pe preferatul tău! La fel cum te așteptăm pe tine la mișcare!

50 de motive ca să faci mișcare

By |July 23rd, 2018|Blog|0 Comments

Știi acele momente în care ți-e greu să te trezești și să găsești motivația să vii la mișcare? Sau acele momente în care ești plin până peste cap de treabă și preferi să muncești în continuare în loc să te deconectezi prin mișcare, pentru că ți-e mai comod așa?

Ei bine, pentru astfel de momente am întocmit noi lista de astăzi! Poți chiar să o printezi și să o pui undeva prin preajma ta, la vedere, ca să găsești întotdeauna motivația atunci când o pierzi pe drum!

50 de motive ca să faci mișcare și să simți starea ta de bine

  1. Te binedispune
  2. Te ajută să te concentrezi mai bine
  3. Îți face pielea mai tonifiată
  4. Crește stima de sine
  5. Îți menține creierul activ
  6. Îți menține corpul sănătos
  7. Îmbunătățește sănătatea mintală
  8. Crește imunitatea
  9. Reduce stresul
  10. Te face să zâmbești mai des și să fii mai fericit
  11. Are efect anti-îmbătrânire
  12. Îmbunătățește somnul și alungă insomniile
  13. Previne infarctul
  14. Îmbunătățește circulația
  15. Îmbunătățește musculatura
  16. Înlătură anxietatea
  17. Dezvoltă memoria
  18. Îmbunătățește controlul asupra dependențelor
  19. Dezvoltă gândirea creativă
  20. Dezvoltă productivitatea
  21. Îmbunătățește imaginea de sine
  22. Îți crește încrederea
  23. Dezvoltă abilitățile de învățare mai rapidă și mai ușoară
  24. Îmbunătățește obiceiurile alimentare
  25. Crește longevitatea
  26. Întărește oasele
  27. Îți face inima mai puternică
  28. Îți îmbunătățește postura
  29. Previne răceala
  30. Îmbunătățește apetitul
  31. Echilibrează nivelul de colesterol
  32. Reduce riscul unor anumite tipuri de cancer
  33. Echilibrează tensiunea
  34. Reduce riscul de diabet
  35. Luptă împotriva bolilor mintale
  36. Reduce durerile de spate
  37. Reduce riscul de osteoporoză
  38. Reduce depresia
  39. Previne slăbirea mușchilor
  40. Crește energia
  41. Crește performanțele sportive
  42. Crește rezistența la durere
  43. Îmbunătățește echilibrul interior și auto-coordonarea
  44. Crește nivelul de oxigen din corp
  45. Te relaxează și reduce oboseala
  46. Crește apetitul sexual și îmbunătățește viața sexuală
  47. Crește pofta de viață
  48. Îți oferă timp pentru tine
  49. Te ajută să arăți și să te simți excelent
  50. Îmbunătățește calitatea vieții

Să știi că lăsăm lista deschisă, ca să adaugi motivele personale pentru care tu faci mișcare și beneficiile pe care mișcarea le aduce în viața ta!

Hai la mișcare pentru starea ta de bine!