motive

15 motive să faci kinetoterapie prenatală când ești însărcinată

By |September 7th, 2018|Blog|0 Comments

Probabil ai auzit peste tot în jurul tău că, dacă ești însărcinată, e recomandat să faci mișcare. Sfatul acesta este pe jumătate adevărat, pentru că trebuie completat de câteva cuvinte extrem de importante. Uite cum ar suna de fapt sfatul până la capăt!

Când ești însărcinată, e recomandat să faci mișcare dacă:

  • medicul tău obstetrician îți recomandă și îți permite practicarea anumitor sporturi;
  • practici mișcarea potrivită, alături de un personal special pregătit să aibă grijă de sănătatea ta și a copilului tău!

Ce se poate întâmpla dacă faci mișcare haotic, fără să asculți sfatul medicului și a kinetoterapeuților specializați în mișcarea pentru gravide? Ei bine, poți pune în pericol sănătatea ta și a fătului, dar, și mai grav, poți pierde  sarcina.

Ce îți recomandăm noi atunci când ești însărcinată?

  • Să faci mișcare pentru starea de bine a ta și a copilului tău, nu ca să eviți doar kilogramele prea multe în plus. Sănătatea trebuie să primeze siluetei și, până la urmă, se pot completa, dacă știi să le faci corect;
  • Să asculți sfaturile medicului și ale kinetoterapeuților, astfel încât să urmezi planul de mișcare recomandat de specialiștii în sănătatea ta;
  • Să nu tragi prea tare de tine și să înveți să îți asculți organismul, mai ales dacă până atunci nu ai fost prea activă în ceea ce privește mișcarea.

Bineînțeles, iese din calcul să îți îndeplinești acel vis de a sări cu parașuta fix când ești însărcinată, precum și practicarea sporturilor de contact sau a celor extreme pe timpul sarcinii.

De ce îți recomandăm să începi un program personalizat de kinetoterapie prenatală, special gândit pentru gravide?

  1. Organismul tău va face față mult mai bine tuturor transformărilor fizice și psihice din timpul sarcinii;
  2. Te ajută să îți păstrezi greutatea optimă în fiecare lună de sarcină;
  3. Menține și îmbunătățește mobilitatea musculară;
  4. Tonifiază toate grupele musculare și, mai ales, cele solicitate în timpul nașterii;
  5. Ameliorează acele dureri de spate specifice fiecărei sarcini;
  6. Corectează postura;
  7. Relaxează coloana vertebrală;
  8. Îmbunătățește circulația sangvină;
  9. Îmbunătățește respirația;
  10. Previne apariția varicelor și a vergeturilor;
  11. Are efect calmant și antiinflamator;
  12. Crește rezistența organismului;
  13. Pregătește corpul pentru o refacere postnatală mai ușoară și mai eficientă;
  14. Este personalizat pentru fiecare femeie în parte;
  15. Conferă acea stare de bine de care fiecare femeie însărcinată are nevoie!

Și vrei să te simți bine! Vrei să știi că tu și copilul tău veți fi sănătoși și veți trece împreună prin cea mai plăcută naștere! E timpul să îți pregătești corpul să ducă o sarcină ușoară, să se bucure de o stare de bine și să aducă pe lume cel mai sănătos și mai fericit bebeluș!

 

50 de motive ca să faci mișcare

By |July 23rd, 2018|Blog|0 Comments

Știi acele momente în care ți-e greu să te trezești și să găsești motivația să vii la mișcare? Sau acele momente în care ești plin până peste cap de treabă și preferi să muncești în continuare în loc să te deconectezi prin mișcare, pentru că ți-e mai comod așa?

Ei bine, pentru astfel de momente am întocmit noi lista de astăzi! Poți chiar să o printezi și să o pui undeva prin preajma ta, la vedere, ca să găsești întotdeauna motivația atunci când o pierzi pe drum!

50 de motive ca să faci mișcare și să simți starea ta de bine

  1. Te binedispune
  2. Te ajută să te concentrezi mai bine
  3. Îți face pielea mai tonifiată
  4. Crește stima de sine
  5. Îți menține creierul activ
  6. Îți menține corpul sănătos
  7. Îmbunătățește sănătatea mintală
  8. Crește imunitatea
  9. Reduce stresul
  10. Te face să zâmbești mai des și să fii mai fericit
  11. Are efect anti-îmbătrânire
  12. Îmbunătățește somnul și alungă insomniile
  13. Previne infarctul
  14. Îmbunătățește circulația
  15. Îmbunătățește musculatura
  16. Înlătură anxietatea
  17. Dezvoltă memoria
  18. Îmbunătățește controlul asupra dependențelor
  19. Dezvoltă gândirea creativă
  20. Dezvoltă productivitatea
  21. Îmbunătățește imaginea de sine
  22. Îți crește încrederea
  23. Dezvoltă abilitățile de învățare mai rapidă și mai ușoară
  24. Îmbunătățește obiceiurile alimentare
  25. Crește longevitatea
  26. Întărește oasele
  27. Îți face inima mai puternică
  28. Îți îmbunătățește postura
  29. Previne răceala
  30. Îmbunătățește apetitul
  31. Echilibrează nivelul de colesterol
  32. Reduce riscul unor anumite tipuri de cancer
  33. Echilibrează tensiunea
  34. Reduce riscul de diabet
  35. Luptă împotriva bolilor mintale
  36. Reduce durerile de spate
  37. Reduce riscul de osteoporoză
  38. Reduce depresia
  39. Previne slăbirea mușchilor
  40. Crește energia
  41. Crește performanțele sportive
  42. Crește rezistența la durere
  43. Îmbunătățește echilibrul interior și auto-coordonarea
  44. Crește nivelul de oxigen din corp
  45. Te relaxează și reduce oboseala
  46. Crește apetitul sexual și îmbunătățește viața sexuală
  47. Crește pofta de viață
  48. Îți oferă timp pentru tine
  49. Te ajută să arăți și să te simți excelent
  50. Îmbunătățește calitatea vieții

Să știi că lăsăm lista deschisă, ca să adaugi motivele personale pentru care tu faci mișcare și beneficiile pe care mișcarea le aduce în viața ta!

Hai la mișcare pentru starea ta de bine!