kineticfit

15 motive să faci kinetoterapie prenatală când ești însărcinată

By |September 7th, 2018|Blog|0 Comments

Probabil ai auzit peste tot în jurul tău că, dacă ești însărcinată, e recomandat să faci mișcare. Sfatul acesta este pe jumătate adevărat, pentru că trebuie completat de câteva cuvinte extrem de importante. Uite cum ar suna de fapt sfatul până la capăt!

Când ești însărcinată, e recomandat să faci mișcare dacă:

  • medicul tău obstetrician îți recomandă și îți permite practicarea anumitor sporturi;
  • practici mișcarea potrivită, alături de un personal special pregătit să aibă grijă de sănătatea ta și a copilului tău!

Ce se poate întâmpla dacă faci mișcare haotic, fără să asculți sfatul medicului și a kinetoterapeuților specializați în mișcarea pentru gravide? Ei bine, poți pune în pericol sănătatea ta și a fătului, dar, și mai grav, poți pierde  sarcina.

Ce îți recomandăm noi atunci când ești însărcinată?

  • Să faci mișcare pentru starea de bine a ta și a copilului tău, nu ca să eviți doar kilogramele prea multe în plus. Sănătatea trebuie să primeze siluetei și, până la urmă, se pot completa, dacă știi să le faci corect;
  • Să asculți sfaturile medicului și ale kinetoterapeuților, astfel încât să urmezi planul de mișcare recomandat de specialiștii în sănătatea ta;
  • Să nu tragi prea tare de tine și să înveți să îți asculți organismul, mai ales dacă până atunci nu ai fost prea activă în ceea ce privește mișcarea.

Bineînțeles, iese din calcul să îți îndeplinești acel vis de a sări cu parașuta fix când ești însărcinată, precum și practicarea sporturilor de contact sau a celor extreme pe timpul sarcinii.

De ce îți recomandăm să începi un program personalizat de kinetoterapie prenatală, special gândit pentru gravide?

  1. Organismul tău va face față mult mai bine tuturor transformărilor fizice și psihice din timpul sarcinii;
  2. Te ajută să îți păstrezi greutatea optimă în fiecare lună de sarcină;
  3. Menține și îmbunătățește mobilitatea musculară;
  4. Tonifiază toate grupele musculare și, mai ales, cele solicitate în timpul nașterii;
  5. Ameliorează acele dureri de spate specifice fiecărei sarcini;
  6. Corectează postura;
  7. Relaxează coloana vertebrală;
  8. Îmbunătățește circulația sangvină;
  9. Îmbunătățește respirația;
  10. Previne apariția varicelor și a vergeturilor;
  11. Are efect calmant și antiinflamator;
  12. Crește rezistența organismului;
  13. Pregătește corpul pentru o refacere postnatală mai ușoară și mai eficientă;
  14. Este personalizat pentru fiecare femeie în parte;
  15. Conferă acea stare de bine de care fiecare femeie însărcinată are nevoie!

Și vrei să te simți bine! Vrei să știi că tu și copilul tău veți fi sănătoși și veți trece împreună prin cea mai plăcută naștere! E timpul să îți pregătești corpul să ducă o sarcină ușoară, să se bucure de o stare de bine și să aducă pe lume cel mai sănătos și mai fericit bebeluș!

 

Masajul nu este un moft!

By |July 13th, 2018|Blog|0 Comments

Am fost crescuți într-o societate care ne spunea că trebuie să muncim. Ne-am învățat să facem asta și, din păcate, am dat în extrema în care muncim mult prea mult și uităm de noi. Ba mai mult, de fiecare dată când vrem să facem ceva pentru noi, ne simțim vinovați, de parcă să te relaxezi sau să ai grijă de sănătatea ta ar fi un moft, o aroganță, ceva de neconceput. Asta până în momentul în care înțepenești la birou, simți că nu mai ai spor la muncă sau ajungi la spital cu oboseală cronică și probleme grave de sănătate.

Și atunci înțelegi că masajul pe care ți l-a recomandat medicul și despre care vorbea toată lumea în jurul tău nu era doar un moft. Era cu adevărat ceea ce aveai nevoie ca să previi situațiile grave de sănătate și ca să îți menții starea de bine.

Masajul nu este un moft! Este o terapie recomandată de medici, cu o mulțime de beneficii pentru sănătate, beneficii dovedite științific prin studii din întreaga lume.

Masajul nu înseamnă doar relaxare! Masajul este indicat pentru diverse afecțiuni: dureri de cap, dureri de spate, dureri ale mușchilor, insomnii, stres, tulburări digestive, probleme de circulație a sângelui, anxietate sau depresie. În plus, tonifiază pielea, menține sănătatea, întinerește corpul și îți dă acea stare de bine de care ai nevoie ca să trăiești fiecare zi cu zâmbetul pe buze și cu poftă de viață!

Ceea ce trebuie să mai știi este că e foarte important să alegi tipul de masaj care ți se potrivește și să te lași pe mâna unui specialist pentru asta. De exemplu, la Kinetic Fit, avem medici care îți stabilesc diagnosticul în urma unei consultații amănunțite, îți recomandă tipul de masaj terapeutic de care ai nevoie și numărul potrivit de ședințe, iar kinetoterapeuții noștri îți vor „apăsa butoanele” care trebuie, așa cum doar un kinetoterapeut priceput știe să o facă.

Pe lângă masajul terapeutic, te poți bucura de un masaj tonic sau de relaxare, fie la sediul nostru, dacă vrei un masaj de 30 sau de 60 de minute, fie chiar la tine la birou, dacă alegi varianta de office chair massage, pentru 15 minute care îți vor încărca pur și simplu bateriile.

Știm că prima tendință e să ne spui că nu ai timp de masaj. Desigur, când nu știi încă cum te simți după și ce energie îți va da, e ușor de zis că nu ai timp. Dar odată ce înțelegi pe pielea ta beneficiile masajului, îl vei privi cu prioritate și îi vei acorda timpul necesar. Pentru că, de fapt, îți acorzi ție timp pentru sănătate și starea ta de bine!

Vrei să te convingi? Programează-te la o ședință de test și vorbim când ieși de la primul masaj! Ne întâlnim la biroul de la intrare, unde vei sta după masaj, ca să îți faci următoarea programare la #StareaTaDeBine!

Foto: pexels.com

Kinesio tapping/tapping neuromuscular

Kinesio Tapingul este o tehnica bazata pe procesul natural de vindecare/refacere al organismului ce sustine, stabilizeaza si relaxeaza in acelasi timp muschii si articulatiile afectate.

In conceptul medical de bandajare, se utilizeaza o banda elastica din bumbac, prevazuta cu un strat adeziv hipoalergenic. Aplicarea benzii se bazeaza in special pe elasticitatea acesteia, care odata pozitionata pe tegument, creeaza un spatiu ce favorizeaza circulatia limfatica si sangvina, dar si diferiti receptori aferenti si eferenti.

Principalele beneficii:

  1. ameliorarea durerii
  2. scaderea inflatiei
  3. imbunatatirea functiei musculare
  4. sustinerea functiei articuluare
  5. influentarea neurororeceptorilor cutanati

 

Banda este aplicata pe muschi pentru a reduce durerea si inflamatiile, pentru a relaxa muschii suprasolicitati, si pentru a sustine muschii in miscare.

Tappingul neuro-muscular este foarte eficient in:

  1. luxatii
  2. entorse
  3. fracturi
  4. dureri vertebrale (lumbago, hernii de disc cervicale/lombare)
  5. afectiuni de statica vertebrala (scolioza, cifoza, lordoza)
  6. picior plat
  7. diverse afectiuni ortopedice si traumatice
  8. nevralgii si nevrite

Pentru mai multe detalii, gasiti primul articol de specialitate aparut in on-lineul romanesc aici

Toti terapeutii KineticFIT sunt acreditati de catre FysioTape Holland,  sub indrumarea doameni Josya Sijmonsma. Pentru o programare sunati la 07LAKINETO (0752 546 386)

Gimnastică de slăbit și întreținere

Indiferent dacă sunteți în căutarea un program de exercitii pentru a combate sedentarismul ,de a pierde în greutate, de a dezvolta forta musculara, de a crește puterea, de a crește rezistența, de a funcționa mai bine sau de a crește performanța atletică, serviciile noastre vor accelera organismul si metabolismul  pentru a obține rezultatele dorințelor dumneavoastră.

Gimnastica reprezinta ansamblul de exercitii fizice care contribuie la o dezvoltare armonioasa. In cadrul centrului nostru, veti regasi un program individualizat de gimnastica medicala in care tonifierea, remodelarea, activitati aerobe si de rezistenta, vor fi principalele scopuri indeplinite. Un avantaj il constituie prezenta unui kinetoterapeut care va corecta in permanenta pozitiile vicioase.

Cum?

Concentrându-ne asupra întregului corp si prin crearea unor programe de exercitii fizice inteligente pentru a spori funcția corpului.

Folosim instrumentele bazate pe știință și dovezi pentru a crea o abordare durabilă care să schimbe viața si totodata recapatarea sănătatii dumneavoastră pe termen scurt și lung.

Elongații vertebrale

Dacă aveți dureri de spate și alte simptome asociate de o perioada lunga de timp, știți cât de mult va afecteaza calitatea vietii, insa vestea buna este ca ati ajuns unde trebuie.

Ce este decompresia vertebrala?

Elongatiile vertebrale reprezinta un tip de tratament ce se bazeaza pe forta gravitationala sau pe tracțiunea motorizată pentru decompresionarea/largirea temporara a spatiului intervertebral (dintre vertebre) si care duce ulterior la ameliorarea durerilor vertebrale.
Tractiunea este efectuata treptat, de la inceputul pana la sfarsitul sedintei de tratament care dureaza 20-30 minute pentru coloana lombara si 10-15 minute pentru coloana cervicala. Elongatiile vertebrale sunt recomandate atat in perioadele acute cat si in cele cornice, insa trebuie sa fie actiuni de natura mecanica (a discului, ligamentelor sau muschilor).

Ce tratam ?
• Herniile de disc cervical sau lombare
• Dureri vertebrale mecanice, insotitite de slabiciune musculara sau furnicaturi
• Sciatica, lombosciatica

Ce nu tratam ?
Elongatiile vertebrale nu sunt recomandate atunci cand durerea este foarte mare sau sunt prezente anumite afectiuni neurologice.

La KineticFIT elongatia vertebrala se poate executa cu maxima eficienta si siguranta, cu echipamente care permit un control precis al fortei si timpului de tractiune si a unghiului de aplicare a fortei de tractiune asupra coloanei vertebrale. De asemenea aveti si un buton de panica si puteti intrerupe in orice moment miscarea.

Pentru o programare sunati la 07LAKINETO/ 0752 546 386.